Hindari 7 Makanan Ini Saat Makan Malam
Makan malam mungkin sudah menjadi suatu kebiasaan bagi sebagian orang, banyak orang yang mungkin menghabiskan makan malamnya di restoran, cafe, warung makan, atau mungkin di rumah sendiri. Namun tahukah kalian, makan malam juga bisa menjadikan suatu kebiasaan yang buruk, terutama bagi kesehatan. Mengapa bisa menjadi suatu hal buruk?. Hal ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi makanan pada malam hari, terutama makanan yang mengandung kadar gula tinggi maka tubuh akan tetap menyimpan kadar gula tersebut hingga pagi hari menjelang sarapan, hal ini bisa menyebabkan penyakit diabetes.
Selain kadar gula, makanan yang mengandung banyak kalori juga tidak baik bagi kesehatan, karena mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori terutama pada malam hari, justru akan menyebabkan terjadinya penumpukan kalori di dalam tubuh, sehingga dapat meningkatnya berat badan secara drastis.
Lalu makanan apa saja yang harus dihindari saat makan malam?. Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat makan malam.
4. Makanan pedas
Mungkin diantara kalian banyak yang menyukai makanan makanan pedas. Perlu kalian tahu, makan makanan pedas di malam hari bisa menimbulkan gangguan masalah pada pencernaan. Karena itu makanan pedas sulit untuk dicerna oleh tubuh.
5. Soda
Minuman soda juga merupakan salah satu minuman yang banyak disukai oleh sebagian orang, karena minuman ini biasanya dikonsumsi jika sedang lembur bekerja atau kumpul-kumpul bersama teman. Namun tahukah kalian, kandungan yang terdapat di dalam minuman soda bisa sangat berbahaya bagi tubuh, jika dikonsumsi saat larut malam. kandungan tersebut bisa menyebabkan kerusakan pada katup dan arteri yang membawa darah dalam tubuh.
Semoga setelah membaca artikel diatas, kalian bisa lebih mengerti dan memahami tentang beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi pada malam hari, sehingga kalian bisa lebih mengurangi atau bahkan menghindari demi menjaga kesehatan tubuh. Karena sehat itu mahal, meskipun kalian hanya mengkonsumsi beberapa saja namun penyakit yang ditimbulkan sangat banyak.
Makan malam mungkin sudah menjadi suatu kebiasaan bagi sebagian orang, banyak orang yang mungkin menghabiskan makan malamnya di restoran, cafe, warung makan, atau mungkin di rumah sendiri. Namun tahukah kalian, makan malam juga bisa menjadikan suatu kebiasaan yang buruk, terutama bagi kesehatan. Mengapa bisa menjadi suatu hal buruk?. Hal ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi makanan pada malam hari, terutama makanan yang mengandung kadar gula tinggi maka tubuh akan tetap menyimpan kadar gula tersebut hingga pagi hari menjelang sarapan, hal ini bisa menyebabkan penyakit diabetes.
Selain kadar gula, makanan yang mengandung banyak kalori juga tidak baik bagi kesehatan, karena mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori terutama pada malam hari, justru akan menyebabkan terjadinya penumpukan kalori di dalam tubuh, sehingga dapat meningkatnya berat badan secara drastis.
Lalu makanan apa saja yang harus dihindari saat makan malam?. Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat makan malam.
1. Sereal kemasan
Sereal kemasan merupakan salah satu makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi pada malam hari, hal ini karena sereal kemasan mengandung banyak kandungan gula. Kandungan gula yang terdapat di dalam makanan itu dapat meningkatkan tingkat gula darah dalam tubuh yang dapat menyebabkan terkena penyakit diabetes. Jadi, sebaiknya jangan menyantap makanan ini saat malam.2. Ice Cream
Ice cream merupakan salah satu makanan yang banyak disukai oleh sebagian orang. Terutama bagi kalangan remaja. Namun tahukah kalian, ternyata ice cream banyak membawa pengaruh buruk bagi tubuh karena ice cream mengandung banyak kandungan gula yang dapat memicu terkena penyakit diabetes dan lebih buruknya lagi, makanan ini cukup sulit untuk dicerna oleh tubuh, terutama jika mengkonsumsi ice cream di malam hari. Hal ini yang bisa menyebabkan gangguan pada lambung.3. Yogurt rasa buah
Yoghurt memang dikenal sebagai makanan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga banyak orang beranggapan mengkonsumsi yoghurt pada malam hari tidak akan berpengaruh buruk bagi tubuh. Namun, yoghurt yang bisa dikonsumsi pada malam hari yaitu plain yoghurt karena yoghurt ini tidak diberi perasa tambahan. Bukan yoghurt rasa buah. Karena biasanya, yoghurt rasa buah mengandung banyak gula, dan pengawet yang tidak baik bagi tubuh.
4. Makanan pedas
Mungkin diantara kalian banyak yang menyukai makanan makanan pedas. Perlu kalian tahu, makan makanan pedas di malam hari bisa menimbulkan gangguan masalah pada pencernaan. Karena itu makanan pedas sulit untuk dicerna oleh tubuh.
5. Soda
Minuman soda juga merupakan salah satu minuman yang banyak disukai oleh sebagian orang, karena minuman ini biasanya dikonsumsi jika sedang lembur bekerja atau kumpul-kumpul bersama teman. Namun tahukah kalian, kandungan yang terdapat di dalam minuman soda bisa sangat berbahaya bagi tubuh, jika dikonsumsi saat larut malam. kandungan tersebut bisa menyebabkan kerusakan pada katup dan arteri yang membawa darah dalam tubuh.6. Keju olahan
Beberapa diantara kalian beranggapan keju olahan baik untuk dikonsumsi pada malam hari, karena bahan dasarnya yang terbuat dari susu yang mengandung banyak zat yang baik untuk tubuh. Namun dibalik hal itu, perlu kalian tahu bahwa keju olahan justru dapat merusak proses metabolisme alami tubuh, jika dikonsumsi pada malam hari. Makanan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang parah.7. Minuman alkohol
Alkohol memang masih menjadi hal yang tabu, namun hal ini sudah tidak dapat dipungkiri lagi, karena sudah cukup banyak orang yang mengkonsumsi alkohol baik di lingkungan masyarakat, pergaulan bahkan keluarga. Yang sangat perlu diperhatikan adalah seberapa banyak alkohol yang bisa dikonsumsi per hari. Mengkonsumsi 1 gelas alkohol pada malam hari mungkin baik untuk menjaga kehangatan tubuh sehingga lebih mudah tidur, namun apabila terlalu banyak mengkonsumsi alkohol pada malam hari, justru akan merusak tubuh.Semoga setelah membaca artikel diatas, kalian bisa lebih mengerti dan memahami tentang beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi pada malam hari, sehingga kalian bisa lebih mengurangi atau bahkan menghindari demi menjaga kesehatan tubuh. Karena sehat itu mahal, meskipun kalian hanya mengkonsumsi beberapa saja namun penyakit yang ditimbulkan sangat banyak.
0 Komentar untuk "Hindari 7 Makanan Ini Saat Makan Malam"